Stabilizacja centralna kursy, nazywana też stabilizacją rdzenia (ang. core stability), to koncepcja związana z utrzymaniem równowagi kręgosłupa, miednicy i obręczy barkowej poprzez aktywację mięśni głębokich, takich jak mięśnie brzucha, pleców i miednicy. Jest to ważne również dla sportowców, jak i kobiet prowadzących siedzący sposób życia, ponieważ pomaga zapobiegać urazom, poprawia sylwetkę i podnosi efektywność ruchu. …
